JSME ČISTÝ SPORT A JDEME CESTOU
ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

Každý z nás přemýšlí nad tím, co je pro něj dobré. V Čistém sportu jsme si vytvořili různé zásady, podle kterých se řídíme 

a které nám pomáhají udržet rovnováhu v našem organismu. Avšak přístup, zaměřený  by byl poměrně sobecký. Jsme přesvědčeni, 

že zvláště v dnešní době, kdy máme ještě čas 

Je důležité uvědomit si, že jídlo- strava by pro nás měla být radostí a ne stresovým faktorem. I my zajdeme na pizzu, na pivo, příležitostně si dáme kvalitní maso, ale vždy s ohledem na své zásady. 

Vybrané obecné zásady I.

1. Pravidelná sportovní aktivita

Sport je pro nás určitým způsobem odpočinkem. My sami věnujeme sportovní aktivitě alespoň 30 minut denně. Je však velmi vhodné postupně se propracovat alespoň na jednu hodinu denně. Sport uvolňuje, odstraňuje bolesti sedavého zaměstnání, dobíjí baterky a vytváří prostor pro nové nápady. 

2. Pijeme Čistou vodu

Kvalitní voda – pitný režim – je základním předpokladem zdraví. Jelikož ne vždy je kohoutková voda chutná, používáme k filtraci běžné kohoutkové vody filtrační konvici Naturgreen, kterou si lze objednat prostřednictvím formuláře na našich stránkách. Je to jeden z nejlepších filtrů, s kterými jsme se setkali. Pro přefiltrování je voda nejen chutnější, ale také v našem organismu použitelnější.

Sami se vyhýbáme minerálním ochuceným vodám a sodovkám, slazeným limonádám, energetickým nápojům a běžným aromatickým – ovocným čajům. K běžnému pití se hodí kukicha nebo bancha od firmy Sunfood.

..A co kafe? Kvalitní káva s sebou přináší povzbuzení, různé esenciální látky a dobrý pocit. Pokud si dáme jednu za den, nevidíme důvod proč si ji odepřít. Samozřejmě záleží také na tom, co celý den děláme, co jíme a pijeme. Pokud jsou celkově stravovací návyky špatné, kávou si rozhodně nepomůžeme.Objednat 

3. Když pečivo tak kváskový chléb!

Běžnému pečivu se vyhýbámeKe všem příležitostem používáme kváskový chléb. Ten je zdrojem komplexních sacharidů, vlákniny, minerálů, stopových prvků, enzymů a bílkovin. Podporuje střevní mikroflóru a tím také náš imunitní systém.  Kváskový chlebík např. od firmy Dorotík, lze nakrájet na plátky a napařit jako knedlík. Je vláčný, chutnější a do organismu přinese tolik potřebnou vodu. 

4. Etikety potravin jsou důležité!

Čeho si na etiketě všímáme:​​ 

  • Glukózo – fruktózového sirupu. Tyto sladidla přinášejí do organismu spoustu čisté energie, která je typická pro ovoce ne  pro běžné potraviny.
  • Ostatní sladidla- sladidla jako Sorbitol, Acesulfan K, Aspartam, Isomalt, Alitam nebo Sacharin mohou negativně ovlivňovat náš metabolismus. Např. zvyšovat hyperaktivitu u dětí, narušovat syntézu bílkovin, narušovat spánek nebo naši psychiku. 
  • Živočišných vstupů – především mléka a jeho derivátů jako je syrovátka, mléčná bílkovina a laktóza. Tyto součásti některých potravin pro nás nejsou hrozbou, ale měli bychom být pozorní a v jídelníčku je nezařazovat například pokud jsme nemocní nebo se necítíme zcela zdraví. 
  • Rostlinné tuky – pokud jsou rostlinné tuky například součástí různých sladkých náplní, jsou v naprosté většině případů ve ztužené formě. Takto upravené tuky jsou jistým způsobem přítěží našemu organismu. 
  • Palmový tuk – z hlediska ekologie je vhodné se tomuto tuku vyhnout a dát přednost raději máslu. 
  • Éčka v potravinách – Velká většina přidaných látek v potravinách nejsou nebezpečné. Přesto jich existuje velké množství, kterým bychom se měli vyhnout. K tomuto existuje spousta aplikací nebo webových stránek např. Dtest  nebo zdravapotravina.cz

5. Luštěniny a obiloviny jsou základ!

Prakticky každý den najdete v našem jídelníčku obilnou kaši, luštěninovou polévku nebo přílohu jakou může být bulgur, fazole, hrách, hatamugi, cizrna, celozrnná rýže apod. Kromě bílkovin, sacharidů, částečně také tuků, minerálních látek a stopových prvků obsahují obiloviny a luštěniny také vlákninu. Nestravitelná vláknina obsažená v obilovinách a zvláště pak luštěninách je palivem – energií pro bakterie naší střevní mikrobioty. Mikrobiota je náš druhý mozek a  centrum imunitního systému. Kvalitní obiloviny a luštěniny naleznete v regálech zdravých výživ například od firmy Country Life!

0
    0
    NÁKUPNÍ KOŠÍK
    Váš košík je prázdnýPokračovat v nákupu